Jak na trénink horní části zad?

IW_pismo
Odporové gumy a řetězy v silovém tréninku
10.7.2017
IMG_2455
Pyramida silového tréninku
15.7.2017
Show all
bělorusko_4

Horní část zad hraje velmi důležitou roli během základních cviků, jako jsou dřep, bench press a mrtvý tah. Základem jsou tři pohyby – retrakce a deprese lopatky a extenze paže za tělo. Ve videu naleznete 3 rozcvičovací cviky, které vám pomohou optimalizovat tyto základní pohyby.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *