Silový trénink a ženy

IW_pismo
Silový trénink pro bojové sporty (thajský box)
12.11.2017
IW_pismo
Využití silového tréninku ve všedním životě
19.11.2017
Show all
IW_pismo

Silový trénink a ženy

  • Obava z toho, že budu velká, svalnatá a vypadat jako chlap
  • Pravděpodobnost tohoto scénáře je mizivá:
    • Testosteron – ženy mají přirozeně nižší produkci než muži
    • Naturální cestou nemohou přibrat tolik svalové hmoty jako muži
  • Při aplikaci vhodného režimu,…
    • Silový trénink (mechanické napětí, metabolický stres, poškození svalů)
    • Strava (zdravá a vyvážená strava, bez konzumace nezdravých jídel)
    • Kardiovaskulární trénink (vysoce intenzivní nebo nízkointenzivní)
  • … může dojít pouze k vytvarování svalové hmoty a ztrátě tuku -> dosažení postavy jako fitnessky/sportovkyně

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *