Volba tréninkové váhy

Trénink 3 dny v týdnu – jak vytěžit maximum
12.3.2018
Optimální počet cviků v silovém a objemovém tréninku
17.3.2018
  • Relativní intenzita – opakování v rezervě, RPE (vyjadřuje námahu)
  • Absolutní intenzita – vyjádřena v kilogramech