Tréninkový split pro dřep a mrtvý tah

Stabilita, mobilita, aktivace, foam rolling, dýchání – ranní rozcvičení
24.3.2018
1.4.2018

V tomto videu se dozvíte, jaké jsou nejčastější rozvržení dřepu a mrtvého tahu do tréninkového týdne, podle toho, kolik času potřebujete na regeneraci a podle toho, kolikrát v týdnu chcete zatížit dané svalové skupiny.