Top 10 aktivačních cviků + info o nové knize

Od zažátečníka k vyspělému sportovci – trénink v jednotlivých etapách sportovní kariéry
21.9.2018
Sestavení fullbody tréninku – powerlifting, hokej, kondiční posilování
10.11.2018

V tomto videu naleznete mých 10 základních aktivačních cviků, které využívám na denní bázi.

1. Cat cammel
2. Retrakce lopatek
3. McKenzie press up
4. Side bird dog
5. Bird dog – těžší varianta
6. Dead bug na foam rolleru a odporovou gumou
7. Zakopávání na gymnastickém míči
8. Kolébka
9. Hip get ups
10. Cossacks squat

Závěr videa obsahuje informace o naší nové knize tréninkových metod, kterou můžete nalézt na našem eshopu jak v pevné, tak elektronické podobě.