ironwarriors

9.3.2019

Skladba cviků v silovém tréninku

V rámci tohoto videa je rozebrán podrobný postup, jak vybírat cviky do jednotlivých tréninků a to včetně rozcvičení a cviků na mobilitu.
2.3.2019

Využití jednoho opakování v silovém tréninku

V tomto videu je podrobně rozebráno využití jednoho opakování v rámci silového tréninku. Jedničky mohou být velmi účinný nástroj pro rozvoj 1 opakovacího maxima, nicméně to […]
15.2.2019

Rozhovor s Jonášem Petříkem

Video pro tento týden se natáčelo v Praze v Jonas Gymu s Jonášem Petříkem. Ve videu jsme rozebíraly především vaše dotazy týkající se – délky tréninku, […]
9.2.2019

Silově-objemový split vs sportovní split

V tomto videu jsou rozebrány odlišnosti mezi silově-objemovým tréninkem a tréninkem pro ne-silové sportovce.