Radek Vašík

17.2.2018

Rozcvičení před tréninkem

Aktivace svalových skupin zvýšit tělesnou teplotu zvýšit rozsah pohybu aktivovat svalové skupiny Aktivace CNS rychlost a úsilí Hlavní cvik zvýšení objemu a zlepšení techniky – stejná […]
13.2.2018

Příprava na „singl lift“ závody, bolest zad při BP

Bolest zad při BP Příčina bolesti zad u BP Jak bolest rychle odstranit Umístění nohou při BP Mobilita hrudní části páteře Příprava na „singl lift“ závody […]
10.2.2018

Zámkový úchop, únava CNS

Zámkový úchop výhody jak postupovat v tréninku jak trénovat Únava CNS Optimalizace programu Deload Životní stres Regenerace
31.12.2017

Devět týdnů k silnějšímu dřepu

Devět týdnů k silnějšímu dřepu Úvod Tento devítitýdenní tréninkový program je vytvořen speciálně pro zlepšení výkonu ve dřepu. Jeho výhodou je, že může být součástí jakéhokoliv současného […]