Radek Vašík

18.11.2017

Silový trénink a ženy

Silový trénink a ženy Obava z toho, že budu velká, svalnatá a vypadat jako chlap Pravděpodobnost tohoto scénáře je mizivá: Testosteron – ženy mají přirozeně nižší produkci […]
12.11.2017

Silový trénink pro bojové sporty (thajský box)

Silový trénink pro bojové sporty (thajský box) Nároky thajského boxu Amatéři – 3×3 minutové kola 1 min pauza Profi – 5×3 minutové kola 2 min pauza […]
11.11.2017

Jak na bolest kolen

Jak na bolest kolen Ovládnutí bráničního dýchání a zpevnění středu těla Síla a mobilita kotníků, práce chodidla Posílení a aktivace středu těla Wall dead bug – […]
29.10.2017

Asistenční cviky pro silový trojboj

Asistenční cviky pro silový trojboj Pomocné cviky – varianty soutěžních cviků (přední dřep, bench press na úzko, opačná varianta mrtvého tahu) Záleží na stupni trénovanosti, období, […]