Blog

17.12.2018

Technika MT – nejčastější chyba

V tomto videu bude řeč o jedné z častých chyb během mrtvého tahu, kterou je zpevnění širokého svalu zádového. Ve videu najdete 4 cviky, které vám […]
8.12.2018

Jak si vybrat a upravovat tréninkový program

V tomto videu bude řeč o tom, podle jakých kritérií si vybrat nebo sestavit tréninkový program vhodný přesně pro vás. Probrány budou všechny základní otázky týkající […]
2.12.2018

Intenzifikační techniky a jejich využití

V tomto videu se dozvíte, jak využívat a kdy zařazovat intezifikační techniky silového tréninku. Řeč bude konkrétně o: 1. Supersériích 2. Polovičních opakování a přetěžovacích cvicích […]
18.11.2018

Teorie sportovního výkonu, testovacích a rozvojových cviků

V tomto videu se dozvíte jaké klíčové vlastnosti jsou nezbytné pro rozvoj výkonu v silovém trojboji, sprintu a hokeji. Následně se dozvíte, jakým způsobem testovat a […]
10.11.2018

Sestavení fullbody tréninku – powerlifting, hokej, kondiční posilování

V tomto videu je dopodrobna sestavení různých variací tréninku celého těla. Jako příklady byly vybrány tréninky pro powerlifting, lední hokej a kondiční posilování.
3.11.2018

Top 10 aktivačních cviků + info o nové knize

V tomto videu naleznete mých 10 základních aktivačních cviků, které využívám na denní bázi. 1. Cat cammel 2. Retrakce lopatek 3. McKenzie press up 4. Side […]
21.9.2018

Od zažátečníka k vyspělému sportovci – trénink v jednotlivých etapách sportovní kariéry

V tomto videu naleznete podrobně rozebraný postup pro skladbu tréninku v jednotlivých etapách sportovní kariéry.
15.4.2018

Mrtvý tah a záda – FB dotazy

V tomto videu je řeč o zakulacení horní část během mrtvého tahu – výhody, nevýhody, v jakých sportech se využívá.
8.4.2018

RPE, Flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah

V tomto videu jsou na pořadu další dvě instagramové otázky. Konkrétně trénink podle RPE a flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah.
4.4.2018

DUP, Deload, Ponožky IG dotazy 1. část

V tomto videu jsou rozebrány instagramové dotazy týkající se tréninku v odpočinkovém období, denní nelineární periodizace a toho, zdali bláznivé ponožky zvyšují výkon.