Blog

15.2.2019

Rozhovor s Jonášem Petříkem

Video pro tento týden se natáčelo v Praze v Jonas Gymu s Jonášem Petříkem. Ve videu jsme rozebíraly především vaše dotazy týkající se – délky tréninku, […]
9.2.2019

Silově-objemový split vs sportovní split

V tomto videu jsou rozebrány odlišnosti mezi silově-objemovým tréninkem a tréninkem pro ne-silové sportovce.
3.2.2019

Co ovlivňuje sportovní výkon

V tomto videu jsou nastíněny aspekty, které je třeba zvážit během tréninkového procesu, aby bylo dosaženo co nejlepšího sportovního výkonu.
26.1.2019

Tři základní varianty box dřepu

V tomto videu se dozvíte, jak nastavit box dřep takovým způsobem, aby došlo 1. k rozvoji síly na dřepu 2. k rozvoji síly na mrtvém tahu […]
19.1.2019

Dlouhodobé plánování tréninku pro powerlifting a kondiční sportovce

Toto video je věnováno dlouhodobému fázování silového tréninku pro silové trojbojaře a také pro kondiční sportovce. Pro silové trojbojaře se příprava pohybuje ve 4 fázích: Přípravné […]
12.1.2019

Vytvoření tréninkové filozofie

V tomto videu je řeč o tom, co je třeba udělat pro vytvoření vlastního náhledu na tréninkový proces. Ve čtyřech bodech jsou uvedeny všechny potřebné kroky […]
5.1.2019

Jak zlepšit mrtvý tah

V tomto videu je řeč o lineární a konjugované periodizaci, jakožto o prostředcích pro zvýšení maximálního výkonu na mrtvý tah. Závěrečná část videa je poté věnována […]
29.12.2018

Technika tlaků nad hlavu a mobilita kyčlí

V tomto videu jsem se pokusil o detailnější rozbor techniky tlaku nad hlavu ve stoje a také na to, jak zlepšit mobilitu kyčlí v případě, že […]
22.12.2018

Technika dřepu

V tomto videu je dopodrobna probrána technika dřepu. Pokud preferujete psanou verzi, tak náš starší článek je zde: Dřep A náš devítitýdenní program na dřep je […]
17.12.2018

Technika MT – nejčastější chyba

V tomto videu bude řeč o jedné z častých chyb během mrtvého tahu, kterou je zpevnění širokého svalu zádového. Ve videu najdete 4 cviky, které vám […]