Blog

4.7.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Váhový management závodníka v silovém trojboji

V tomto videu je rozebrán váhový management závodníka v silovém trojboji. Konkrétně se dozvíte: 1. Jaká je optimální váha závodníka 2. Kdy má ještě smysl shazovat […]
28.6.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Speciální osy v silovém tréninku

V tomto videu jsou rozebrána všechna pro a proti využití speciálních os v silovém tréninku.  
26.6.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Naturální silový potenciál, trénink po delší pauze

V tomto videu je řeč o maximální silovém potenciálu naturálného sportovce, silových výkonech v silovém trojboji organizace IPF a o tréninku po delší odmlce.
21.6.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Sporty a svalové dysbalance, good morning v silovém tréninku, kruhový trénink

V tomto videu je dopodrobna rozebrán vznik svalových dysbalancí během silového tréninku, jejich prevence a odstranění. Dále je pozornost věnována zařazení good morningu v silovém tréninku […]
19.6.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Strava před závody v trojboji, steroidy a trojboj, pád kolen při dřepu

V tomto videu jsou rozebrány tři facebookové dotazy. Konkrétně je pozornost upřena na pád kolen dovnitř během pozitivní fáze dřepu, úpravu stravy během posledního týdne a […]
29.5.2018
21740797_10208786207447323_5331192633801939920_o

Jak absolvovat doplňkové cviky v silovém tréninku

V tomto je dopodrobna probráno, zdali je pro silový rozvoj vhodnější využívat v rámci doplňkových cviků jejich maximálně technické provedení mebo raději vyšší váhu s trochu […]
13.5.2018
IW_pismo

Foam rolling a statické protahování – spodní část těla

V tomto videu naleznete ukázku 6 jednoduchých a efektivních protahovacích a foam rollingových cviků na spodní část těla.
7.5.2018
IW_pismo

Počet opakování v tréninku

V tomto videu jsou probrány strategie provedení opakování v rámci silového tréninku, jako jsou top série a drop série, klasické série a klastry.
15.4.2018
IW_pismo

Mrtvý tah a záda – FB dotazy

V tomto videu je řeč o zakulacení horní část během mrtvého tahu – výhody, nevýhody, v jakých sportech se využívá.
8.4.2018
IW_pismo

RPE, Flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah

V tomto videu jsou na pořadu další dvě instagramové otázky. Konkrétně trénink podle RPE a flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah.