Blog

25.5.2019

Trénink po zranění, kdy zvedat maximálky – Otázky a odpovědi – část 1

V tomto videu je zodpovězena část vaších dotazů týkající se tréninku. Názor na ruské tréninkové programy a filozofii Aplikace high bar dřepu a klasického mrtvého tahu […]
18.5.2019

Uvolnění zad

V tomto videu jsou předvedeny cviky na důležité klouby a svalové partie těla, které mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na bolest zad. Mezi důležité oblasti […]
12.5.2019

Typy silových programů v kondiční přípravě sportovce – Přednáška Kafe s Coachem

V tomto videu naleznete celou přednášku našeho trenéra Radomila Vašíka, která byla realizována v rámci projektu Kafe s Coachem v Brně. Přednáška je zaměřena nejprve na […]
27.4.2019

Silový program pro sportovce

– Cílem silového tréninku pro sportovce je zvýšit biomotorické schopnosti organizmu (síla, rychlost, kondice, mobilita, koordinace) a snížit riziko vzniku nekontaktního typu zranění – Skladba cviků […]
21.4.2019

Trénink 6 dní v týdnu? Jak vlastně trénuji…

Obecné charakteristiky tréninku – Tréninková organizace – 3 týdny + 1 týden = 1 týden úvodní/deload, 3 týdny tréninkové pomocí stupňovitého zatážení – 3 týdny – […]
14.4.2019

Aktivace před silovým tréninkem

Cíl aktivace – příprava těla na zátěž a zlepšení funkčních schopností organizmu zlepšení koordinace zlepšení stability zvýšení produkce síly aktivace svalových skupin a zažití zákldních pohybů […]
7.4.2019

Využití izometrie v silovém tréninku

Izometrická kontrakce obecně během kontrakce se nemění délka svalu, ale mění se svalové napětí (př. tah proti zarážkám v silové kleci) Druhy izometrické kontrakce Kulturistické druhy […]
31.3.2019

Mobilita celého těla

V tomto videu jsou ukázány cviky, které mohou pomoci zlepšit pohybový rozsah důležitých klobů a také pomohou aktivovat většinu důležitých svalových partií. Zaměření na mobilitu a […]
24.3.2019

Sestavení a klasifikace cviků v silovém tréninku vol.2

Sestavení a klasifikace cviků v silovém tréninku Soutěžní cviky (S) – Soutěžní pohyb + lehké variace Pomocné cviky 1 (P1) – Části daného pohybu Pomocné cviky 2 […]
9.3.2019

Skladba cviků v silovém tréninku

V rámci tohoto videa je rozebrán podrobný postup, jak vybírat cviky do jednotlivých tréninků a to včetně rozcvičení a cviků na mobilitu.