Blog

18.11.2018

Teorie sportovního výkonu, testovacích a rozvojových cviků

V tomto videu se dozvíte jaké klíčové vlastnosti jsou nezbytné pro rozvoj výkonu v silovém trojboji, sprintu a hokeji. Následně se dozvíte, jakým způsobem testovat a […]
10.11.2018

Sestavení fullbody tréninku – powerlifting, hokej, kondiční posilování

V tomto videu je dopodrobna sestavení různých variací tréninku celého těla. Jako příklady byly vybrány tréninky pro powerlifting, lední hokej a kondiční posilování.
3.11.2018

Top 10 aktivačních cviků + info o nové knize

V tomto videu naleznete mých 10 základních aktivačních cviků, které využívám na denní bázi. 1. Cat cammel 2. Retrakce lopatek 3. McKenzie press up 4. Side […]
21.9.2018

Od zažátečníka k vyspělému sportovci – trénink v jednotlivých etapách sportovní kariéry

V tomto videu naleznete podrobně rozebraný postup pro skladbu tréninku v jednotlivých etapách sportovní kariéry.
15.4.2018

Mrtvý tah a záda – FB dotazy

V tomto videu je řeč o zakulacení horní část během mrtvého tahu – výhody, nevýhody, v jakých sportech se využívá.
8.4.2018

RPE, Flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah

V tomto videu jsou na pořadu další dvě instagramové otázky. Konkrétně trénink podle RPE a flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah.
4.4.2018

DUP, Deload, Ponožky IG dotazy 1. část

V tomto videu jsou rozebrány instagramové dotazy týkající se tréninku v odpočinkovém období, denní nelineární periodizace a toho, zdali bláznivé ponožky zvyšují výkon.
1.4.2018

V tomto videu je rozebíráno téma optimálního počtu opakování a sérií pro rozvoj svalové síly a hmoty. Počet opakování a sérií je ovlivněn zkušenostmi sportovce a […]
28.3.2018

Tréninkový split pro dřep a mrtvý tah

V tomto videu se dozvíte, jaké jsou nejčastější rozvržení dřepu a mrtvého tahu do tréninkového týdne, podle toho, kolik času potřebujete na regeneraci a podle toho, […]
24.3.2018

Stabilita, mobilita, aktivace, foam rolling, dýchání – ranní rozcvičení