Nezařazené

26.11.2017

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce?

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce? Variace – to co sportovec právě neprovádí, může vést ke zlepšení Doporučení je zatížit každou partii 2-3x […]
25.11.2017

Je důležité plánovat trénink pro kondičního sportovce?

Je důležité plánovat trénink pro kondičního sportovce? Plánovaný (periodizovaný) tréninkový program je ve většině případů efektivnější, než intuitivní tréninkový program -> je třeba struktury Je třeba […]
19.11.2017

Využití silového tréninku ve všedním životě

Využití silového tréninku ve všedním životě Manuální práce Využití základních principů silového tréninku – zpevnění, technika zvedání zátěže, posílení důležitých svalových skupin Kondice Vytvoření fyzické i […]
18.11.2017

Silový trénink a ženy

Silový trénink a ženy Obava z toho, že budu velká, svalnatá a vypadat jako chlap Pravděpodobnost tohoto scénáře je mizivá: Testosteron – ženy mají přirozeně nižší produkci […]