Nezařazené

17.7.2017

Jak nejlépe na trénink zad?

Rozvoj zádového svalstva je velmi důležitý, jak po stránce výkonu, tak po stránce zdraví. V tomto videu je návod, jak kombinovat cviky na zvýšení síly, zisk […]
15.7.2017

Pyramida silového tréninku

V tomto videu trenér Iron Warriors Radomil Vašík rozebírá, jaké stupně přípravy je nutné do tréninku zařadit předtím, než trénink začne být více specifický.
11.7.2017

Jak na trénink horní části zad?

Horní část zad hraje velmi důležitou roli během základních cviků, jako jsou dřep, bench press a mrtvý tah. Základem jsou tři pohyby – retrakce a deprese […]
10.7.2017

Odporové gumy a řetězy v silovém tréninku

Odporové gumy řetězy mohou být užitečným pomocníkem v tréninku a zajisté fungují. Problémem však je, že většina sportovců neumí tyto pomůcky vhodně používat. V tomto videu […]