Nezařazené

1.4.2018

V tomto videu je rozebíráno téma optimálního počtu opakování a sérií pro rozvoj svalové síly a hmoty. Počet opakování a sérií je ovlivněn zkušenostmi sportovce a […]
28.3.2018

Tréninkový split pro dřep a mrtvý tah

V tomto videu se dozvíte, jaké jsou nejčastější rozvržení dřepu a mrtvého tahu do tréninkového týdne, podle toho, kolik času potřebujete na regeneraci a podle toho, […]
24.3.2018

Stabilita, mobilita, aktivace, foam rolling, dýchání – ranní rozcvičení

21.3.2018

Principy silového tréninku

Individualizace Specificita Přetížení Variace