Nezařazené

21.4.2019

Trénink 6 dní v týdnu? Jak vlastně trénuji…

Obecné charakteristiky tréninku – Tréninková organizace – 3 týdny + 1 týden = 1 týden úvodní/deload, 3 týdny tréninkové pomocí stupňovitého zatážení – 3 týdny – […]
14.4.2019

Aktivace před silovým tréninkem

Cíl aktivace – příprava těla na zátěž a zlepšení funkčních schopností organizmu zlepšení koordinace zlepšení stability zvýšení produkce síly aktivace svalových skupin a zažití zákldních pohybů […]
7.4.2019

Využití izometrie v silovém tréninku

Izometrická kontrakce obecně během kontrakce se nemění délka svalu, ale mění se svalové napětí (př. tah proti zarážkám v silové kleci) Druhy izometrické kontrakce Kulturistické druhy […]
31.3.2019

Mobilita celého těla

V tomto videu jsou ukázány cviky, které mohou pomoci zlepšit pohybový rozsah důležitých klobů a také pomohou aktivovat většinu důležitých svalových partií. Zaměření na mobilitu a […]