Nezařazené

8.4.2018

RPE, Flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah

V tomto videu jsou na pořadu další dvě instagramové otázky. Konkrétně trénink podle RPE a flexibilita pro low bar dřep a sumo mrtvý tah.
4.4.2018

DUP, Deload, Ponožky IG dotazy 1. část

V tomto videu jsou rozebrány instagramové dotazy týkající se tréninku v odpočinkovém období, denní nelineární periodizace a toho, zdali bláznivé ponožky zvyšují výkon.
1.4.2018

V tomto videu je rozebíráno téma optimálního počtu opakování a sérií pro rozvoj svalové síly a hmoty. Počet opakování a sérií je ovlivněn zkušenostmi sportovce a […]
28.3.2018

Tréninkový split pro dřep a mrtvý tah

V tomto videu se dozvíte, jaké jsou nejčastější rozvržení dřepu a mrtvého tahu do tréninkového týdne, podle toho, kolik času potřebujete na regeneraci a podle toho, […]