Nezařazené

17.3.2018

Optimální počet cviků v silovém a objemovém tréninku

15.3.2018

Volba tréninkové váhy

Relativní intenzita – opakování v rezervě, RPE (vyjadřuje námahu) Absolutní intenzita – vyjádřena v kilogramech  
12.3.2018

Trénink 3 dny v týdnu – jak vytěžit maximum

7.3.2018

Pyramida silového tréninku

Regenerace spánek, strava, hydratece GPP mobilita, stabilita, flexxibilita, kondice Doplňkové cviky rozvoj svalové hmoty Pomocné cviky rozvoj koordinace a pohybové zručnosti Hlavní/Soutěžní cviky specifické tréninkové zatížení