Nezařazené

28.3.2018

Tréninkový split pro dřep a mrtvý tah

V tomto videu se dozvíte, jaké jsou nejčastější rozvržení dřepu a mrtvého tahu do tréninkového týdne, podle toho, kolik času potřebujete na regeneraci a podle toho, […]
24.3.2018

Stabilita, mobilita, aktivace, foam rolling, dýchání – ranní rozcvičení

21.3.2018

Principy silového tréninku

Individualizace Specificita Přetížení Variace  
17.3.2018

Optimální počet cviků v silovém a objemovém tréninku