Nezařazené

16.12.2017

Rehabilitace zad

Rehabilitace zad Otázka: Jak začít cvičit po výhřezu ploténky? Jak cvičit, aby se člověk opět nezranil? Zkušenosti s návratem ke cvičení? Odpověď: Naučit se správné pohybové vzory […]
26.11.2017

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce?

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce? Variace – to co sportovec právě neprovádí, může vést ke zlepšení Doporučení je zatížit každou partii 2-3x […]
25.11.2017

Je důležité plánovat trénink pro kondičního sportovce?

Je důležité plánovat trénink pro kondičního sportovce? Plánovaný (periodizovaný) tréninkový program je ve většině případů efektivnější, než intuitivní tréninkový program -> je třeba struktury Je třeba […]
19.11.2017

Využití silového tréninku ve všedním životě

Využití silového tréninku ve všedním životě Manuální práce Využití základních principů silového tréninku – zpevnění, technika zvedání zátěže, posílení důležitých svalových skupin Kondice Vytvoření fyzické i […]