Nezařazené

10.2.2018

Zámkový úchop, únava CNS

Zámkový úchop výhody jak postupovat v tréninku jak trénovat Únava CNS Optimalizace programu Deload Životní stres Regenerace
31.12.2017

Devět týdnů k silnějšímu dřepu

Devět týdnů k silnějšímu dřepu Úvod Tento devítitýdenní tréninkový program je vytvořen speciálně pro zlepšení výkonu ve dřepu. Jeho výhodou je, že může být součástí jakéhokoliv současného […]
16.12.2017

Rehabilitace zad

Rehabilitace zad Otázka: Jak začít cvičit po výhřezu ploténky? Jak cvičit, aby se člověk opět nezranil? Zkušenosti s návratem ke cvičení? Odpověď: Naučit se správné pohybové vzory […]
26.11.2017

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce?

Kulturistický split nebo vyšší tréninková frekvence pro naturálního sportovce? Variace – to co sportovec právě neprovádí, může vést ke zlepšení Doporučení je zatížit každou partii 2-3x […]