Nezařazené

11.11.2017

Jak na bolest kolen

Jak na bolest kolen Ovládnutí bráničního dýchání a zpevnění středu těla Síla a mobilita kotníků, práce chodidla Posílení a aktivace středu těla Wall dead bug – […]
29.10.2017

Asistenční cviky pro silový trojboj

Asistenční cviky pro silový trojboj Pomocné cviky – varianty soutěžních cviků (přední dřep, bench press na úzko, opačná varianta mrtvého tahu) Záleží na stupni trénovanosti, období, […]
29.10.2017

Bolest těla při delší tréninkové pauze

Bolest těla při delší tréninkové pauze Adaptace těla na specifický režim Velká míra tréninku Malá míra tréninku Stejná adaptace na odpočinek a sedavé zaměstnání, jako na […]
19.10.2017

Supersérie v silovém tréninku

Supersérie v silovém tréninku Cíle Zrychlení tréninku -> úspora času Metabolický stres -> zisk svalové hmoty Dosažení většího tréninkového objemu za kratší čas -> zisk svalové hmoty […]