Obchod

Tričko MAX EFFORT – Pánské
3.10.2018
Mikina Iron Warriors – Pánská
8.12.2018
Show all

Kniha základních tréninkových metod Iron Warriors – pevná vazba

399


Kniha základních tréninkových metod Iron Warriors byla vytvořena pro potřeby rozvoje síly na základních silových cvicích, kterými jsou dřep, bench press a mrtvý tah. V rámci knihy jsou nejprve teoreticky vysvětleny všechny základní principy, postupy a metody skladby silového tréninku, které jsou následně aplikovány v rámci 12-týdenního tréninkového programu. Tréninkový program je strukturován tak, aby během dvanácti týdnů došlo k rovnoměrnému rozvoji techniky, obecné a maximální síly na základních silových cvicích společně s rozvojem svalové hmoty sportovce. Celý program je poté zakončen testem nového maxima, kterého může být dosaženo buď na závodech v silovém trojboji nebo v posilovně.

Kategorie: , .