Síla
rychlost
kondice
Jmenuji se Radomil Vašík a pomůžu ti s dosažením tvého cíle
Mou misí a posláním Iron Warriors je pomoci kondičním, amatérským a profesionálním sportovcům s dosažením jejich sportovních cílů díky kvalitně sestavenému tréninkovému programu.
Při tvorbě tréninkového programu je kladen důraz na individualizaci programu, správnou techniku, pohyb a komunikaci s klientem, aby bylo možné sestavit ten nejlepší tréninkový program pro daného sportovce.
Více o mně
Nabídka tréninků
PWL Club
- Pro silové sportovce s cílem zvýšit sílu na dřepu, benči a tahu
- Přístup do online tréninkového rozhraní Powerlifting Clubu.
- Každý měsíc nové tréninky - 3 hlavní, 2 doplňkové, rozcvičení a mobilita.
- Ukázky cviků pomocí videa.
Professional
- Úvodní online konzultace
- Písemná online komunikace s klientem 2x týdně
- Aktualizace tréninkového programu každý týden
- Videohovor o průběhu a dalším naplánování tréninkového programu 1x za 8 týdnů
Athlete
- Úvodní online konzultace
- Písemná online komunikace s klientem 6 dní v týdnu
- Aktualizace tréninkového programu každý týden
- Každé 4 týdny videohovor o průběhu a dalším naplánování tréninkového programu
E-shop
Vánoční dárkový poukaz
Dárkový poukaz na soukromou tréninkovou jednotku, která bude přizpůsobena přesně podle tvého přání! Tréninková jednotka může obsahovat: Rozbor základních cviků ...
Program pro zlepšení mrtvého tahu
Kolektivní tréninkový program s asistencí trenéra v rámci skupiny *Omezená kapacita programu na 10 sportovců ve skupině V případě zájmu o program napište...
Youtube
Reference
David Gryc
Silový trojbojař
Největší plusy z Radkové spolupráce jsou zlepšení techniky, v případě problému okamžité ochotné řešení a naučení filozofie, že trojboj je závod na dlouhou trať a i malý progress je pořád progress. Každému bych spolupráci s Radkem doporučil.
Klára Zmeškalová
Silová trojbojařka, reprezentantka a mistryně ČR
Od Radka dostávám při tréninku rady, které mi vždy chyběly. Každý trénink je obrovská dřina, ale zároveň velká zkušenost a krok dopředu. Cítím, že jsem trénink od tréninku silnější a hlavně jistější v technice, kterou umí jasně a srozumitelně vysvětlit.
Jiří Váchal
Silový trojbojař, reprezentant
Každému, kdo se chce v trojboji zlepšit, můžu Radka s klidným svědomím doporučit a myslím, že jeho rad využije jak začátečník, tak letitý cvičenec, jako jsem byl v začátcích naší spolupráce já a i po letech se stále pod jeho vedením dostavuje zlepšení.
Blog
Přenos síly z dřepu na mrtvý tah? U určitých sportovců lze sledovat velký přenos síly z tréninku dřepu na mrtvý tah, čímž pádem sportovec může minimalizovat trénink mrtvého tahu na nezbytné minimum pro optimalizaci techniky a ušetřenou energii věnov...
Čtyři varianty kliků, kreré lze přidat do tréninkového programu nebo do tréninků obecné fyzické kondice. Různé varianty kliků ve většině případů zařazuji v rámci tréninků určených pro rozvoj kondice nebo také v rámci tréninků moblity. Varianty klik...
Sestavení silového tréninkového programu je závislé vždy na poznatcích získaných během předchozího tréninkového období. Například, pokud sportovec v předchozím tréninkovém období zjistil, že jeho zadní dřep je limitován silou přední strany stehen, ...
Zařazení explozivních a plyometrických cviků do tréninku nemusí být vhodné pouze pro sportovce, kterým jde o zlepšení výkonu pro jejich sportovní činnost, ale také pro kondiční sportovce nebo pro ty, jejichž povolání vyžaduje určitou míru atletické z...
Jaké doplňkové cviky vybrat do tréninku? Výběr doplňkových cviků je závislý na množství a namáhavosti hlavních cviků a stejně tak na povaze každého předchozího doplňkového cviku. Například, pokud sportovec absolvuje těžký trénink mrtvého tahu, násl...
Bolest kolene Mnoho sportovců, ať už silových nebo nesilových (jejichž sport obsahuje skákání, rychlé změny směru a sprint) se mohlo během své kariéry setkat s bolestí kolene. Bolest může být zapříčiněna nadměrnou zátěží, nevhodnou technikou, nedos...
Několik cviků, kreré mohou být použity před tréninkem na rozcvičení nebo po těžkém tréninku pro obnovení pohyblivosti a zlepšení regenerace. 2 série po 4-6 opakováních u každého cviku, bez větších přestávek mezi nimi. —————————————————————————— Ebo...
Pokud je cílem sportovce zlepšení ve více silových cvicích současně (více než 2 cviky na spodní část těla a více než 2 cviky na horní část těla), je pravděpodobné, že pro dosažení co nejlpšího výkonu pro dané cviky bude třeba rozložení pozoronosti do...