Vstup do klubu

Blog

27. 01. 2023 Silový trénink

Zvýšení frekvence procvičení základních cviků

...

20. 01. 2023 Silový trénink

Squat walkout

13. 01. 2023 Silový trénink

8 cviků pro rozvoj obecné fyzické připravennosti a prevenci zranění

27. 01. 2023 Silový trénink

Zvýšení frekvence procvičení základních cviků

20. 01. 2023 Silový trénink

Squat walkout

13. 01. 2023 Silový trénink

8 cviků pro rozvoj obecné fyzické připravennosti a prevenci zranění

06. 01. 2023 Silový trénink

Kulacení zad u MT a SQ, RPE a % – Q&A

30. 12. 2022 Powerlifting

6 cviků pro zlepšení sumo mrtvého tahu

23. 12. 2022 Silový trénink

Možnosti realizace progresivního přetížení v silovém tréninku

16. 12. 2022 Silový trénink

Kardio pro powerlifting a cviky obecné fyzické připravenosti v silovém tréninku

09. 12. 2022 Silový trénink

Organizace doplňkových cviků v silovém tréninku

25. 11. 2022 Sport

Trénink s jednoručkou pro rozvoj kondice

18. 11. 2022 Sport

6 pohybových cviků pro rozcvičení

11. 11. 2022 Silový trénink

Maximální síla vs silová vytrvalost, zařazení atlasů a yoku do tréninkového programu – Q&A

04. 11. 2022 Silový trénink

Mimosezónní tréninkový program pro strongmany

21. 10. 2022 Sport

Silově kondiční tréninkový program pro amatérský hokej

07. 10. 2022 Sport

Trénink pro přípravu na přijímací řízení k bezpečnostním složkám a do armády

30. 09. 2022 Silový trénink

Náprava stáčení kolen dovnitř během dřepu

23. 09. 2022 Silový trénink

Rozcvičení kyčlí pro dřep a mrtvý tah

16. 09. 2022 Silový trénink

Jak sestavit silový trénink – modifikovaná konjugovaná periodizace

19. 08. 2022 Powerlifting

Technika bench pressu – vytažení osy ze stojanu

12. 08. 2022 Silový trénink

Zámkový úchop – “Hook grip”

05. 08. 2022 Silový trénink

Mobilita hrudní páteře pro základní cviky

29. 07. 2022 Silový trénink

Rozvoj svalové vytrvalosti

22. 07. 2022 Silový trénink

Rozvoj rychlosti a explozivní síly

15. 07. 2022 Silový trénink

Kombinace tréninku pro powerlifting a MMA

08. 07. 2022 Silový trénink

Využití jednoho opakování v tréninku pro powerlifting a strongman

24. 06. 2022 Nezařazené

Tréninkový program pro všeobecný silový rozvoj

17. 06. 2022 Silový trénink

Log lift – zlepšení maximálního výkonu

10. 06. 2022 Silový trénink

Cviky pro zlepšení low bar dřepu, bandáže na kolena, spánek – Q&A

03. 06. 2022 Silový trénink

Jak na Push/Pull tréninkový split

27. 05. 2022 Silový trénink

Patelární tendinopatie a jak ji odstranit

13. 05. 2022 Silový trénink

Jak odstranit bolest zápěstí během dřepu

06. 05. 2022 Silový trénink

Doplňkové cviky pro dřep, bench press a mrtvý tah

29. 04. 2022 Silový trénink

Základní principy zpevnění pro dřep

22. 04. 2022 Silový trénink

Tréninkový split pro powerbuilding

20. 02. 2022 Silový trénink

Jak zvýšit frekvenci tréninku, běh pro silové sportovce, příprava na ranní trénink – Q&A

13. 02. 2022 Silový trénink

Jak na startovní pozici mrtvého tahu

06. 02. 2022 Mobilita

Mobilita hrudní páteře a kyčlí

08. 01. 2022 Silový trénink

Posílení chodidla

11. 12. 2021 Silový trénink

Jak začít trénovat po covidu, co nesmí chybět v domácí posilovně – Q&A

04. 12. 2021 Silový trénink

Westside Barbell a konjugovaná periodizace

27. 11. 2021 Silový trénink

Rozdělení strongman disciplín do tréninkového programu

20. 11. 2021 Silový trénink

Strongman cviky v průběhu tréninkového programu, safety bar dřep a stiff leg DL – Q&A

16. 10. 2021 Silový trénink

Francouzský kontrast

09. 10. 2021 Silový trénink

Jak se vypořádat s bolestí zad po tréninku

25. 09. 2021 Silový trénink

Kombinace silového a vytrvalostního tréninku

04. 09. 2021 Nezařazené

Zařazení explozivních cviků do silového tréninku, silový trénink pro vytrvalostní sporty

14. 08. 2021 Silový trénink

Jak šetřit klouby během silového tréninku?

08. 08. 2021 Sport

Jak se vypořádat s bolestí kolen

24. 07. 2021 Silový trénink

Náprava techniky MT, nádech a zpevnění u základních cviků – “Q&A”

17. 07. 2021 Nezařazené

Jak zkombinovat trénink na překážkové závody a silový trénink

03. 07. 2021 Sport

Druhy testování výkonu pro sportovce

19. 06. 2021 Silový trénink

Crossfit jako trénink pro sportovce?

29. 05. 2021 Silový trénink

Trénink dynamiky pro kondiční účely

22. 05. 2021 Silový trénink

Klasický a sumo MT, silový trénink a parkour – “Q&A”

16. 05. 2021 Silový trénink

Dvoufázový trénink pro powerlifting, silový trénink a kalistenika – “Q&A”

08. 05. 2021 Silový trénink

Rozvoj síly úchopu

02. 05. 2021 Silový trénink

Silový trénink s omezeným časem

17. 04. 2021 Silový trénink

Přítahové cviky pro sílu, svalovou hmotu a sport

10. 04. 2021 Silový trénink

Proč zařadit rotační cviky do tréninku

03. 04. 2021 Silový trénink

Rozložení tréninkového týdne

28. 03. 2021 Silový trénink

Organizace silového tréninku – ukázka webináře

20. 03. 2021 Nezařazené

Klastrové série pro sílu, rychlost a svalovou hmotu

13. 03. 2021 Sport

Využití CBD pro sportovce

06. 03. 2021 Silový trénink

Silový trénink a crossfit, explozivní trénink v domácích podmínkách, mrtvý tah z deficitu – Q&A

27. 02. 2021 Silový trénink

Rozvičení

20. 02. 2021 Sport

Jak zlepšit kondici – tři tréninky s jednoručkama a vlastní vahou

13. 02. 2021 Sport

Nejlepší trénink pro bojové sporty

06. 02. 2021 Mobilita

Uvolnění kyčelních flexorů a aktivace břišních svalů

31. 01. 2021 Silový trénink

Provedení opakování a variace tempa základních cviků

17. 01. 2021 Silový trénink

Výpady – variace na rozcvičení, explozivní sílu, maximální sílu, svalovou hmotu, kondici, prevenci

09. 01. 2021 Silový trénink

Q&A – GVT trénink, fullbody trénink, explozivní síla pro dřep a MT, trénink logliftu

03. 01. 2021 Silový trénink

Q&A – trénink 3x týdně, fyzická práce a silový trénink, zápěstí u tlakování, dieta a zvýšení síly

27. 12. 2020 Silový trénink

Jak nahradit základní cviky v tréninku?

19. 12. 2020 Silový trénink

Výběr cviků do tréninku pro silové a nesilové sportovce

13. 12. 2020 Podcast

Iron Warriors podcast 4 – Petr Sláma

06. 12. 2020 Silový trénink

Jak často zkoušet maximálky, silový trénink po 40. roce

28. 11. 2020 Silový trénink

Jak trénovat s omezeným časem na trénink?

21. 11. 2020 Sport

Jak rychle zvýšit sílu a přibrat svalovou hmotu – přední dřep a hrudník

15. 11. 2020 Mobilita

Rozcvičení celého těla na silový trénink

30. 10. 2020 Sport

Trénink tricepsů, jak na bench press a push press – “Q&A”

24. 10. 2020 Silový trénink

Silový progres v dietě, trénink dynamiky a explozivity mimo sezónu – IG Q&A

17. 10. 2020 Sport

Jak na první shyb, zlepšení dotlaku při BP, využití kettlebellů v tréninku – “Q&A”

03. 10. 2020 Powerlifting

Cviky pro zlepšení mrtvého tahu

27. 09. 2020 Mobilita

Stabilizační cviky na střed těla

13. 09. 2020 Sport

Mobilita kyčlí

05. 09. 2020 Powerlifting

Dlouhodobá příprava pro powerlifting a silové sporty

29. 08. 2020 Sport

Mobilita kotníků pro dřep

22. 08. 2020 Sport

Mobilita celého těla v 15 minutách

15. 08. 2020 Powerlifting

Vysokofrekvenční trénink pro Powerlifting a silové sporty

09. 08. 2020 Sport

Tlaky nad hlavu, silový potenciál sportovce, vliv svalové hmoty na sílu – otázky a odpovědi

01. 08. 2020 Powerlifting

Jak na low bar dřep

25. 07. 2020 Powerlifting

Jak zlepšit maximálku na mrtvý tah

17. 07. 2020 Sport

Využití plyometrie

04. 07. 2020 Sport

Kardio v silovém tréninku

27. 06. 2020 Sport

High bar vs low bar dřep, technika bench pressu ve spodní pozici – IG dotazy

20. 06. 2020 Powerlifting

Silový trénink pro začátečníky, split pro mrtvý tah, HIIT

13. 06. 2020 Powerlifting

Jak zařadit doplňkové cviky do tréninku

06. 06. 2020 Powerlifting

Využití RPE v silovém tréninku

30. 05. 2020 Powerlifting

Jak odtranit bolest zad během mrtvého tahu

16. 05. 2020 Powerlifting

Jak dlouhé přestávky v silovém tréninku?

09. 05. 2020 Powerlifting

Jak na rozvoj svalové hmoty

02. 05. 2020 Sport

Split pro strongmana, využití landmine cviků, spodní fáze dřepu – otázky a odpovědi

25. 04. 2020 Powerlifting

Návrat k silovému tréninku po pauze

18. 04. 2020 Mobilita

Posílení chodidla a rehabilitace achilovek

11. 04. 2020 Powerlifting

Trénink kondice pro powerlifting a silové sporty

04. 04. 2020 Powerlifting

Využití 1RM v silovém tréninku, moje strava, RPE a procenta – otázky a odpovědi

28. 03. 2020 Powerlifting

Nelineární periodizace, trénink powerliftera bez posilovny, chyby při plyometrii – otázky a odpovědi

22. 03. 2020 Powerlifting

Trénink mobility a “Neuro Charge Workout” – celý trénink

14. 03. 2020 Sport

Silový trénink s vlastní vahou

07. 03. 2020 Mobilita

Mobilita hrudní části páteře

23. 02. 2020 Powerlifting

Trénink rychlosti pro “fightery”, hook grip, split pro svalovou hmotu – otázky a odpovědi

08. 02. 2020 Sport

Tréninkový program pro vojáky/obecný silově kondiční program

29. 01. 2020 Sport

Využití řetězů v silovém tréninku

18. 01. 2020 Mobilita

Regenerační pohybový trénink

11. 01. 2020 Powerlifting

Negativní fáze dřepu, přetrénování, neurotyping, AMRAP série – Otázky a odpovědi

05. 01. 2020 Podcast

Iron Warriors Podcast 3 – Radomil Vašík

28. 12. 2019 Sport

“Mind Muscle Connection” – je propojení hlavy a svalů nezbytné?

21. 12. 2019 Powerlifting

Svalová hmota a zvýšení síly, skladba tréninku 4x týdně, pohyb pro trojbojaře – IG otázky a odpovědi

07. 12. 2019 Powerlifting

Jak zlepšit most na bench press

07. 12. 2019 Powerlifting

Jak zlepšit most na bench press

23. 11. 2019 Powerlifting

Klasický mrtvý tah – jak zvednout více ihned

16. 11. 2019 Podcast

Iron Warriors podcast #2 – Lukáš Matušinec

09. 11. 2019 Powerlifting

Úloha obecných cviků v rámci tréninkového programu

02. 11. 2019 Powerlifting

Hip Shift

19. 10. 2019 Powerlifting

Prosedávání mrtvoly, trénink pro armwrestling, bolest zad po dřepu – IG otázky a odpovědi

05. 10. 2019 Powerlifting

Variace v rámci tréninkových období

26. 09. 2019 Powerlifting

Stabilita kotníků a kyčlí, aktivace hýždí

07. 09. 2019 Powerlifting

Technické aspekty dřepu a mrtvého tahu – startovní pozice a začátek pohybu

31. 08. 2019 Powerlifting

Jak na bolest loktů

17. 08. 2019 Sport

Jak na bolavá ramena

10. 08. 2019 Powerlifting

Brániční dýchaní – cviky

03. 08. 2019 Powerlifting

Jak odstranit bolest kolen

03. 08. 2019 Sport

Trénink do selhání a tréninkové zkušenosti

15. 07. 2019 Sport

Westside Template

15. 07. 2019 Sport

Max_effort

15. 07. 2019 Sport

Děvět týdnů k silnějšímu bench pressu

15. 07. 2019 Sport

Mrtvý tah

15. 07. 2019 Sport

Dřep

15. 07. 2019 Sport

Bench press

10. 07. 2019 Powerlifting

Uvolnění zad

10. 07. 2019 Powerlifting

Trénink po zranění, kdy zvedat maximálky – Otázky a odpovědi – část 1

10. 07. 2019 Powerlifting

Sumo mrtvý tah

10. 06. 2019 Powerlifting

Tréninkový transfer cviků v silovém tréninku