Vstup do klubu

Blog

17. 04. 2021 Silový trénink

Přítahové cviky pro sílu, svalovou hmotu a sport

...

10. 04. 2021 Silový trénink

Proč zařadit rotační cviky do tréninku

03. 04. 2021 Silový trénink

Rozložení tréninkového týdne

17. 04. 2021 Silový trénink

Přítahové cviky pro sílu, svalovou hmotu a sport

10. 04. 2021 Silový trénink

Proč zařadit rotační cviky do tréninku

03. 04. 2021 Silový trénink

Rozložení tréninkového týdne

28. 03. 2021 Silový trénink

Organizace silového tréninku – ukázka webináře

20. 03. 2021 Nezařazené

Klastrové série pro sílu, rychlost a svalovou hmotu

13. 03. 2021 Sport

Využití CBD pro sportovce

06. 03. 2021 Silový trénink

Silový trénink a crossfit, explozivní trénink v domácích podmínkách, mrtvý tah z deficitu – Q&A

27. 02. 2021 Silový trénink

Rozvičení

20. 02. 2021 Sport

Jak zlepšit kondici – tři tréninky s jednoručkama a vlastní vahou

13. 02. 2021 Sport

Nejlepší trénink pro bojové sporty

06. 02. 2021 Mobilita

Uvolnění kyčelních flexorů a aktivace břišních svalů

31. 01. 2021 Silový trénink

Provedení opakování a variace tempa základních cviků

17. 01. 2021 Silový trénink

Výpady – variace na rozcvičení, explozivní sílu, maximální sílu, svalovou hmotu, kondici, prevenci

09. 01. 2021 Silový trénink

Q&A – GVT trénink, fullbody trénink, explozivní síla pro dřep a MT, trénink logliftu

03. 01. 2021 Silový trénink

Q&A – trénink 3x týdně, fyzická práce a silový trénink, zápěstí u tlakování, dieta a zvýšení síly

27. 12. 2020 Silový trénink

Jak nahradit základní cviky v tréninku?

19. 12. 2020 Silový trénink

Výběr cviků do tréninku pro silové a nesilové sportovce

13. 12. 2020 Podcast

Iron Warriors podcast 4 – Petr Sláma

06. 12. 2020 Silový trénink

Jak často zkoušet maximálky, silový trénink po 40. roce

28. 11. 2020 Silový trénink

Jak trénovat s omezeným časem na trénink?

21. 11. 2020 Sport

Jak rychle zvýšit sílu a přibrat svalovou hmotu – přední dřep a hrudník

15. 11. 2020 Mobilita

Rozcvičení celého těla na silový trénink

30. 10. 2020 Sport

Trénink tricepsů, jak na bench press a push press – “Q&A”

24. 10. 2020 Silový trénink

Silový progres v dietě, trénink dynamiky a explozivity mimo sezónu – IG Q&A

17. 10. 2020 Sport

Jak na první shyb, zlepšení dotlaku při BP, využití kettlebellů v tréninku – “Q&A”

03. 10. 2020 Powerlifting

Cviky pro zlepšení mrtvého tahu

27. 09. 2020 Mobilita

Stabilizační cviky na střed těla

13. 09. 2020 Sport

Mobilita kyčlí

05. 09. 2020 Powerlifting

Dlouhodobá příprava pro powerlifting a silové sporty

29. 08. 2020 Sport

Mobilita kotníků pro dřep

22. 08. 2020 Sport

Mobilita celého těla v 15 minutách

15. 08. 2020 Powerlifting

Vysokofrekvenční trénink pro Powerlifting a silové sporty

09. 08. 2020 Sport

Tlaky nad hlavu, silový potenciál sportovce, vliv svalové hmoty na sílu – otázky a odpovědi

01. 08. 2020 Powerlifting

Jak na low bar dřep

25. 07. 2020 Powerlifting

Jak zlepšit maximálku na mrtvý tah

17. 07. 2020 Sport

Využití plyometrie

04. 07. 2020 Sport

Kardio v silovém tréninku

27. 06. 2020 Sport

High bar vs low bar dřep, technika bench pressu ve spodní pozici – IG dotazy

20. 06. 2020 Powerlifting

Silový trénink pro začátečníky, split pro mrtvý tah, HIIT

13. 06. 2020 Powerlifting

Jak zařadit doplňkové cviky do tréninku

06. 06. 2020 Powerlifting

Využití RPE v silovém tréninku

30. 05. 2020 Powerlifting

Jak odtranit bolest zad během mrtvého tahu

16. 05. 2020 Powerlifting

Jak dlouhé přestávky v silovém tréninku?

09. 05. 2020 Powerlifting

Jak na rozvoj svalové hmoty

02. 05. 2020 Sport

Split pro strongmana, využití landmine cviků, spodní fáze dřepu – otázky a odpovědi

25. 04. 2020 Powerlifting

Návrat k silovému tréninku po pauze

18. 04. 2020 Mobilita

Posílení chodidla a rehabilitace achilovek

11. 04. 2020 Powerlifting

Trénink kondice pro powerlifting a silové sporty

04. 04. 2020 Powerlifting

Využití 1RM v silovém tréninku, moje strava, RPE a procenta – otázky a odpovědi

28. 03. 2020 Powerlifting

Nelineární periodizace, trénink powerliftera bez posilovny, chyby při plyometrii – otázky a odpovědi

22. 03. 2020 Powerlifting

Trénink mobility a “Neuro Charge Workout” – celý trénink

14. 03. 2020 Sport

Silový trénink s vlastní vahou

07. 03. 2020 Mobilita

Mobilita hrudní části páteře

23. 02. 2020 Powerlifting

Trénink rychlosti pro “fightery”, hook grip, split pro svalovou hmotu – otázky a odpovědi

08. 02. 2020 Sport

Tréninkový program pro vojáky/obecný silově kondiční program

29. 01. 2020 Sport

Využití řetězů v silovém tréninku

18. 01. 2020 Mobilita

Regenerační pohybový trénink

11. 01. 2020 Powerlifting

Negativní fáze dřepu, přetrénování, neurotyping, AMRAP série – Otázky a odpovědi

05. 01. 2020 Podcast

Iron Warriors Podcast 3 – Radomil Vašík

28. 12. 2019 Sport

“Mind Muscle Connection” – je propojení hlavy a svalů nezbytné?

21. 12. 2019 Powerlifting

Svalová hmota a zvýšení síly, skladba tréninku 4x týdně, pohyb pro trojbojaře – IG otázky a odpovědi

07. 12. 2019 Powerlifting

Jak zlepšit most na bench press

07. 12. 2019 Powerlifting

Jak zlepšit most na bench press

23. 11. 2019 Powerlifting

Klasický mrtvý tah – jak zvednout více ihned

16. 11. 2019 Podcast

Iron Warriors podcast #2 – Lukáš Matušinec

09. 11. 2019 Powerlifting

Úloha obecných cviků v rámci tréninkového programu

02. 11. 2019 Powerlifting

Hip Shift

19. 10. 2019 Powerlifting

Prosedávání mrtvoly, trénink pro armwrestling, bolest zad po dřepu – IG otázky a odpovědi

05. 10. 2019 Powerlifting

Variace v rámci tréninkových období

26. 09. 2019 Powerlifting

Stabilita kotníků a kyčlí, aktivace hýždí

07. 09. 2019 Powerlifting

Technické aspekty dřepu a mrtvého tahu – startovní pozice a začátek pohybu

31. 08. 2019 Powerlifting

Jak na bolest loktů

17. 08. 2019 Sport

Jak na bolavá ramena

10. 08. 2019 Powerlifting

Brániční dýchaní – cviky

03. 08. 2019 Powerlifting

Jak odstranit bolest kolen

03. 08. 2019 Sport

Trénink do selhání a tréninkové zkušenosti

15. 07. 2019 Sport

Westside Template

15. 07. 2019 Sport

Max_effort

15. 07. 2019 Sport

Děvět týdnů k silnějšímu bench pressu

15. 07. 2019 Sport

Mrtvý tah

15. 07. 2019 Sport

Dřep

15. 07. 2019 Sport

Bench press

10. 07. 2019 Powerlifting

Uvolnění zad

10. 07. 2019 Powerlifting

Trénink po zranění, kdy zvedat maximálky – Otázky a odpovědi – část 1

10. 07. 2019 Powerlifting

Sumo mrtvý tah

10. 06. 2019 Powerlifting

Tréninkový transfer cviků v silovém tréninku