Vstup do klubu
Blog
Vše
Mobilita
Nezařazené
Podcast
Powerlifting
Silový trénink
Sport
27. 01. 2023
Silový trénink
Zvýšení frekvence procvičení základních cviků
...
20. 01. 2023
Silový trénink
Squat walkout
13. 01. 2023
Silový trénink
8 cviků pro rozvoj obecné fyzické připravennosti a prevenci zranění
27. 01. 2023
Silový trénink
Zvýšení frekvence procvičení základních cviků
20. 01. 2023
Silový trénink
Squat walkout
13. 01. 2023
Silový trénink
8 cviků pro rozvoj obecné fyzické připravennosti a prevenci zranění
06. 01. 2023
Silový trénink
Kulacení zad u MT a SQ, RPE a % – Q&A
30. 12. 2022
Powerlifting
6 cviků pro zlepšení sumo mrtvého tahu
23. 12. 2022
Silový trénink
Možnosti realizace progresivního přetížení v silovém tréninku
16. 12. 2022
Silový trénink
Kardio pro powerlifting a cviky obecné fyzické připravenosti v silovém tréninku
09. 12. 2022
Silový trénink
Organizace doplňkových cviků v silovém tréninku
25. 11. 2022
Sport
Trénink s jednoručkou pro rozvoj kondice
18. 11. 2022
Sport
6 pohybových cviků pro rozcvičení
11. 11. 2022
Silový trénink
Maximální síla vs silová vytrvalost, zařazení atlasů a yoku do tréninkového programu – Q&A
04. 11. 2022
Silový trénink
Mimosezónní tréninkový program pro strongmany
21. 10. 2022
Sport
Silově kondiční tréninkový program pro amatérský hokej
07. 10. 2022
Sport
Trénink pro přípravu na přijímací řízení k bezpečnostním složkám a do armády
30. 09. 2022
Silový trénink
Náprava stáčení kolen dovnitř během dřepu
23. 09. 2022
Silový trénink
Rozcvičení kyčlí pro dřep a mrtvý tah
16. 09. 2022
Silový trénink
Jak sestavit silový trénink – modifikovaná konjugovaná periodizace
19. 08. 2022
Powerlifting
Technika bench pressu – vytažení osy ze stojanu
12. 08. 2022
Silový trénink
Zámkový úchop – “Hook grip”
05. 08. 2022
Silový trénink
Mobilita hrudní páteře pro základní cviky
29. 07. 2022
Silový trénink
Rozvoj svalové vytrvalosti
22. 07. 2022
Silový trénink
Rozvoj rychlosti a explozivní síly
15. 07. 2022
Silový trénink
Kombinace tréninku pro powerlifting a MMA
08. 07. 2022
Silový trénink
Využití jednoho opakování v tréninku pro powerlifting a strongman
24. 06. 2022
Nezařazené
Tréninkový program pro všeobecný silový rozvoj
17. 06. 2022
Silový trénink
Log lift – zlepšení maximálního výkonu
10. 06. 2022
Silový trénink
Cviky pro zlepšení low bar dřepu, bandáže na kolena, spánek – Q&A
03. 06. 2022
Silový trénink
Jak na Push/Pull tréninkový split
27. 05. 2022
Silový trénink
Patelární tendinopatie a jak ji odstranit
13. 05. 2022
Silový trénink
Jak odstranit bolest zápěstí během dřepu
06. 05. 2022
Silový trénink
Doplňkové cviky pro dřep, bench press a mrtvý tah
29. 04. 2022
Silový trénink
Základní principy zpevnění pro dřep
22. 04. 2022
Silový trénink
Tréninkový split pro powerbuilding
20. 02. 2022
Silový trénink
Jak zvýšit frekvenci tréninku, běh pro silové sportovce, příprava na ranní trénink – Q&A
13. 02. 2022
Silový trénink
Jak na startovní pozici mrtvého tahu
06. 02. 2022
Mobilita
Mobilita hrudní páteře a kyčlí
08. 01. 2022
Silový trénink
Posílení chodidla
11. 12. 2021
Silový trénink
Jak začít trénovat po covidu, co nesmí chybět v domácí posilovně – Q&A
04. 12. 2021
Silový trénink
Westside Barbell a konjugovaná periodizace
27. 11. 2021
Silový trénink
Rozdělení strongman disciplín do tréninkového programu
20. 11. 2021
Silový trénink
Strongman cviky v průběhu tréninkového programu, safety bar dřep a stiff leg DL – Q&A
16. 10. 2021
Silový trénink
Francouzský kontrast
09. 10. 2021
Silový trénink
Jak se vypořádat s bolestí zad po tréninku
25. 09. 2021
Silový trénink
Kombinace silového a vytrvalostního tréninku
04. 09. 2021
Nezařazené
Zařazení explozivních cviků do silového tréninku, silový trénink pro vytrvalostní sporty
14. 08. 2021
Silový trénink
Jak šetřit klouby během silového tréninku?
08. 08. 2021
Sport
Jak se vypořádat s bolestí kolen
24. 07. 2021
Silový trénink
Náprava techniky MT, nádech a zpevnění u základních cviků – “Q&A”
17. 07. 2021
Nezařazené
Jak zkombinovat trénink na překážkové závody a silový trénink
03. 07. 2021
Sport
Druhy testování výkonu pro sportovce
19. 06. 2021
Silový trénink
Crossfit jako trénink pro sportovce?
29. 05. 2021
Silový trénink
Trénink dynamiky pro kondiční účely
22. 05. 2021
Silový trénink
Klasický a sumo MT, silový trénink a parkour – “Q&A”
16. 05. 2021
Silový trénink
Dvoufázový trénink pro powerlifting, silový trénink a kalistenika – “Q&A”
08. 05. 2021
Silový trénink
Rozvoj síly úchopu
02. 05. 2021
Silový trénink
Silový trénink s omezeným časem
17. 04. 2021
Silový trénink
Přítahové cviky pro sílu, svalovou hmotu a sport
10. 04. 2021
Silový trénink
Proč zařadit rotační cviky do tréninku
03. 04. 2021
Silový trénink
Rozložení tréninkového týdne
28. 03. 2021
Silový trénink
Organizace silového tréninku – ukázka webináře
20. 03. 2021
Nezařazené
Klastrové série pro sílu, rychlost a svalovou hmotu
13. 03. 2021
Sport
Využití CBD pro sportovce
06. 03. 2021
Silový trénink
Silový trénink a crossfit, explozivní trénink v domácích podmínkách, mrtvý tah z deficitu – Q&A
27. 02. 2021
Silový trénink
Rozvičení
20. 02. 2021
Sport
Jak zlepšit kondici – tři tréninky s jednoručkama a vlastní vahou
13. 02. 2021
Sport
Nejlepší trénink pro bojové sporty
06. 02. 2021
Mobilita
Uvolnění kyčelních flexorů a aktivace břišních svalů
31. 01. 2021
Silový trénink
Provedení opakování a variace tempa základních cviků
17. 01. 2021
Silový trénink
Výpady – variace na rozcvičení, explozivní sílu, maximální sílu, svalovou hmotu, kondici, prevenci
09. 01. 2021
Silový trénink
Q&A – GVT trénink, fullbody trénink, explozivní síla pro dřep a MT, trénink logliftu
03. 01. 2021
Silový trénink
Q&A – trénink 3x týdně, fyzická práce a silový trénink, zápěstí u tlakování, dieta a zvýšení síly
27. 12. 2020
Silový trénink
Jak nahradit základní cviky v tréninku?
19. 12. 2020
Silový trénink
Výběr cviků do tréninku pro silové a nesilové sportovce
13. 12. 2020
Podcast
Iron Warriors podcast 4 – Petr Sláma
06. 12. 2020
Silový trénink
Jak často zkoušet maximálky, silový trénink po 40. roce
28. 11. 2020
Silový trénink
Jak trénovat s omezeným časem na trénink?
21. 11. 2020
Sport
Jak rychle zvýšit sílu a přibrat svalovou hmotu – přední dřep a hrudník
15. 11. 2020
Mobilita
Rozcvičení celého těla na silový trénink
30. 10. 2020
Sport
Trénink tricepsů, jak na bench press a push press – “Q&A”
24. 10. 2020
Silový trénink
Silový progres v dietě, trénink dynamiky a explozivity mimo sezónu – IG Q&A
17. 10. 2020
Sport
Jak na první shyb, zlepšení dotlaku při BP, využití kettlebellů v tréninku – “Q&A”
03. 10. 2020
Powerlifting
Cviky pro zlepšení mrtvého tahu
27. 09. 2020
Mobilita
Stabilizační cviky na střed těla
13. 09. 2020
Sport
Mobilita kyčlí
05. 09. 2020
Powerlifting
Dlouhodobá příprava pro powerlifting a silové sporty
29. 08. 2020
Sport
Mobilita kotníků pro dřep
22. 08. 2020
Sport
Mobilita celého těla v 15 minutách
15. 08. 2020
Powerlifting
Vysokofrekvenční trénink pro Powerlifting a silové sporty
09. 08. 2020
Sport
Tlaky nad hlavu, silový potenciál sportovce, vliv svalové hmoty na sílu – otázky a odpovědi
01. 08. 2020
Powerlifting
Jak na low bar dřep
25. 07. 2020
Powerlifting
Jak zlepšit maximálku na mrtvý tah
17. 07. 2020
Sport
Využití plyometrie
04. 07. 2020
Sport
Kardio v silovém tréninku
27. 06. 2020
Sport
High bar vs low bar dřep, technika bench pressu ve spodní pozici – IG dotazy
20. 06. 2020
Powerlifting
Silový trénink pro začátečníky, split pro mrtvý tah, HIIT
13. 06. 2020
Powerlifting
Jak zařadit doplňkové cviky do tréninku
06. 06. 2020
Powerlifting
Využití RPE v silovém tréninku
30. 05. 2020
Powerlifting
Jak odtranit bolest zad během mrtvého tahu
16. 05. 2020
Powerlifting
Jak dlouhé přestávky v silovém tréninku?
09. 05. 2020
Powerlifting
Jak na rozvoj svalové hmoty
02. 05. 2020
Sport
Split pro strongmana, využití landmine cviků, spodní fáze dřepu – otázky a odpovědi
25. 04. 2020
Powerlifting
Návrat k silovému tréninku po pauze
18. 04. 2020
Mobilita
Posílení chodidla a rehabilitace achilovek
11. 04. 2020
Powerlifting
Trénink kondice pro powerlifting a silové sporty
04. 04. 2020
Powerlifting
Využití 1RM v silovém tréninku, moje strava, RPE a procenta – otázky a odpovědi
28. 03. 2020
Powerlifting
Nelineární periodizace, trénink powerliftera bez posilovny, chyby při plyometrii – otázky a odpovědi
22. 03. 2020
Powerlifting
Trénink mobility a “Neuro Charge Workout” – celý trénink
14. 03. 2020
Sport
Silový trénink s vlastní vahou
07. 03. 2020
Mobilita
Mobilita hrudní části páteře
23. 02. 2020
Powerlifting
Trénink rychlosti pro “fightery”, hook grip, split pro svalovou hmotu – otázky a odpovědi
08. 02. 2020
Sport
Tréninkový program pro vojáky/obecný silově kondiční program
29. 01. 2020
Sport
Využití řetězů v silovém tréninku
18. 01. 2020
Mobilita
Regenerační pohybový trénink
11. 01. 2020
Powerlifting
Negativní fáze dřepu, přetrénování, neurotyping, AMRAP série – Otázky a odpovědi
05. 01. 2020
Podcast
Iron Warriors Podcast 3 – Radomil Vašík
28. 12. 2019
Sport
“Mind Muscle Connection” – je propojení hlavy a svalů nezbytné?
21. 12. 2019
Powerlifting
Svalová hmota a zvýšení síly, skladba tréninku 4x týdně, pohyb pro trojbojaře – IG otázky a odpovědi
07. 12. 2019
Powerlifting
Jak zlepšit most na bench press
07. 12. 2019
Powerlifting
Jak zlepšit most na bench press
23. 11. 2019
Powerlifting
Klasický mrtvý tah – jak zvednout více ihned
16. 11. 2019
Podcast
Iron Warriors podcast #2 – Lukáš Matušinec
09. 11. 2019
Powerlifting
Úloha obecných cviků v rámci tréninkového programu
02. 11. 2019
Powerlifting
Hip Shift
19. 10. 2019
Powerlifting
Prosedávání mrtvoly, trénink pro armwrestling, bolest zad po dřepu – IG otázky a odpovědi
05. 10. 2019
Powerlifting
Variace v rámci tréninkových období
26. 09. 2019
Powerlifting
Stabilita kotníků a kyčlí, aktivace hýždí
07. 09. 2019
Powerlifting
Technické aspekty dřepu a mrtvého tahu – startovní pozice a začátek pohybu
31. 08. 2019
Powerlifting
Jak na bolest loktů
17. 08. 2019
Sport
Jak na bolavá ramena
10. 08. 2019
Powerlifting
Brániční dýchaní – cviky
03. 08. 2019
Powerlifting
Jak odstranit bolest kolen
03. 08. 2019
Sport
Trénink do selhání a tréninkové zkušenosti
15. 07. 2019
Sport
Westside Template
15. 07. 2019
Sport
Max_effort
15. 07. 2019
Sport
Děvět týdnů k silnějšímu bench pressu
15. 07. 2019
Sport
Mrtvý tah
15. 07. 2019
Sport
Dřep
15. 07. 2019
Sport
Bench press
10. 07. 2019
Powerlifting
Uvolnění zad
10. 07. 2019
Powerlifting
Trénink po zranění, kdy zvedat maximálky – Otázky a odpovědi – část 1
10. 07. 2019
Powerlifting
Sumo mrtvý tah
10. 06. 2019
Powerlifting
Tréninkový transfer cviků v silovém tréninku
Přihlášení
Uživatelské jméno nebo email
*
Heslo
*
Zapamatujte si mě
Přihlášení
Zapomněli jste heslo?
Zaregistrovat se
Registrace
Jméno*
Příjmení*
E-mail*
Heslo*
Telefon
Souhlasím se zpracováním osobních údajů dle
Zásad o ochraně osobních údajů
Registrovat
Úvod
Vstup do klubu
Online tréninky
Osobní tréninky
Eshop
O mně
Reference
Blog
Kontakt