Registrace nutná!

Registruj se zadáním objednávky, nebo na e-mailové adrese info@ironwarriors.cz. V případě skupinové rezervace uveď do e-mailu jména osob, které se s Tebou semináře zúčastní.

Na semináři Tě provedeme skrze základní pohybové vzorce, které Ti umožní směřovat k dlouhodobému zdraví a radosti z každodenního pohybu bez omezení.

Krátce Ti představíme důležitou teorii, na kterou navážeme nácvikem samotných cviků. Po absolvování semináře Ti také zašleme E-Book cviků a cvičební plán, abys měl(a) vše podstatné po ruce.

Cviky jsou jednoduché, přesto účinné, a lze je zařadit do každodenního života. Pro jejich provedení nepotřebuješ mnoho speciálního vybavení. Cvičit můžeš z pohodlí domova, tudíž nemusíš navštěvovat posilovnu či fitness centrum.

S sebou na seminář poté potřebuješ pouze pohodlné oblečení! Vše ostatní zajistíme, od podložek na cvičení až po kávu a občerstvení.

Kdy se setkáme?

V sobotu 18. ledna 2025 v čase od 9:30 do 15:30 (hlavní pauza na oběd proběhne od 12:30 do 13:30).

Kde se setkáme?

Na adrese Dlouhá 4309, Zlín, v prostorách Dětského centra Beruška.

Maximální počet účastníků je 15.

Ptáš se, zda je pro tebe seminář vhodný? Věř, že ano, a to pokud:

• Tě občas přepadá bolest pohybového aparátu, zad či kolen,
• pociťuješ ztuhlost nebo je pro Tebe nepříjemná každodenní aktivita, jako je například dlouhá chůze, chůze do schodů či nošení nákupu,
• miluješ běh, jízdu na kole či Nordic Walking, ale občas Tě uvnitř tohoto pohybu limituje bolest, ztuhlost či rozsah pohybu,
• při Tvém zaměstnání převažuje sezení nebo stání na místě,
• chceš předejít možným pohybovým problémům v budoucnu, nebo
• se jen chceš hýbat svobodněji.

Místa jsou volná!

Moc rádi Ti zodpovíme všechny dotazy týkající se semináře. Odeslat je můžeš prostřednictvím formuláře v sekci „Kontakt“ nebo e-mailovou adresou info@ironwarriors.cz.

Těšíme se na Tebe!

Časový harmonogram semináře:

9:30 – 11:00 teoretická a praktická část (pohyblivost, stabilita, rozcvičení)

11:00 – 11:15 krátká přestávka

11:15 – 12:30 teoretická a praktická část (rozvoj síly pohybového aparátu skrze dynamičtější pohyby)

12:30 – 13:30 hlavní pauza na oběd

13:30 – 15:00 praktická část (základní pohybové vzory, rozvoj síly pohybového aparátu)

15:00 – 15:30 dotazy, doplňující informace ke cvikům a cvičebnímu plánu

Jelikož seminář tvoří jak teoretická, tak praktická část, doporučujeme pohodlné oblečení, popřípadě menší ručník a blok (notebook) na poznámky. Cvičit můžeš v obuvi i na boso, záleží na Tvé preferenci.

Připoj se k našim mnoha spokojeným klientům a registruj se ještě dnes!