Stabilizační cviky na střed těla
27. 09. 2020 Mobilita
Stabilizační cviky na střed těla
- Cviky lze provádět 1-2x denně (ráno a před/po tréninku)
- Absolvovat kruhovým stylem (bez pauz mezi cviky – plní také roli kardio cvičení)
- Absolvovat alespoň pro 1-2 série
- Bird dog – 6/6 opakování
- Dead bug s expanderem – 8/8 opakování
- Převalování – 5/5 opakování
- Copenhagen plank – 10/10 opakování
- Butt walk – 25/25 opakování