Stabilizační cviky na střed těla

27. 09. 2020 Mobilita

Stabilizační cviky na střed těla

  • Cviky lze provádět 1-2x denně (ráno a před/po tréninku)
  • Absolvovat kruhovým stylem (bez pauz mezi cviky – plní také roli kardio cvičení)
  • Absolvovat alespoň pro 1-2 série
  1. Bird dog – 6/6 opakování
  2. Dead bug s expanderem – 8/8 opakování
  3. Převalování – 5/5 opakování
  4. Copenhagen plank – 10/10 opakování
  5. Butt walk – 25/25 opakování

Všechny články