6 pohybových cviků pro rozcvičení

18. 11. 2022

6 pohybových cviků pro rozcvičení

  1. Hip bridge extension – 5/5
  2. Knee to elbow to scorpion – 3/3
  3. Yoga push up – 6
  4. Lateral ape slide to side lunge – 4/4
  5. Bunny hops – 10 tam/zpět
  6. Crouching tiger – 10 m tam/zpět
  • 1-2 série na rozcvičení
  • 2-3 série během dne