Mobilita kyčlí

V tomto videu naleznete 5 cviků pro zlepšení mobility kyčlí.

Mobilita kyčlí může úzce souviset s bolestí zad. Pokud má sportovec omezenou pohyblivost kyčlí, může dojít ke kompenzaci pohybu spodní částí zad.

Zlepšení pohybového rozsahu v oblasti kyčlí tak může nejen pomoci se zlepšením sportovního výkonu (efektivnější zapojení svalových skupin a lepší mechanika pohybu), ale také s odstraněním bolesti zad.

Cviky na mobilitu kyčlí lze absolvovat každý den pro 1-3 série (nejlépe v rámci rozcvičení na tréninkovou jednotku nebo jako ranní trénink).