Zvýšení celkové obecné síly nebo obecné síly určitých svalových partií může hrát důležitou roli ve zlepšení silových výkonů specifických soutěžních cviků. V rámci dlouhodobé přípravy je tak vhodné v určitých fázích věnovat větší pozornost zlepšení obecných silových výkonů, na jejichž základě je následně možné efektivněji zlepšit specifické silové výkony.

Jak lze fázovat zařazení obecných silových cviků do tréninkového programu se dozvíte v tomto videu.