Využití RPE v silovém tréninku

06. 06. 2020 Powerlifting
  • RPE (Rate of Perceived Exertion) – pocitová námaha ze série
  • Stupnice 1-10
  • Využívá se především 5-10, RPE 5-7 = lehké zatížení, RPE 7-8,5 = střední zatížení, RPE 8,5-10 = těžké zatížení
  • RPE určuje relativní intenzitu
  • Relativní intenzita = namáhavost dané série
  • Absolutní intenzita = váha na čince

Všechny články