08.30.24

Trénink zad s minimálním vybavením

Tipy

Cviky

Trénink

Tags: , , , , , , , , , ,
| Posted in Silový trénink | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Trénink zad s minimálním vybavením
06.28.24

Rozdíly v tréninku začátečníka a pokročilého liftera

Obecný rozdíl

Objem a kvantita vs intenzita a kvalita

Junior x Master

Tags: , , , , , , , , , , ,
| Posted in Silový trénink | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Rozdíly v tréninku začátečníka a pokročilého liftera
05.31.24

Nejlepší periodizace silového tréninku?

Periodizační modely

Energetické systémy

Žádný z periodizačních modelů neexistuje „čistě“, většinou jsou v kombinaci.

Obsažené prvky periodizací

12.1.23

Supersérie v silovém tréninku – síla, svalová hmota, rychlost

Supersérie = kombinace 2 a více cviků za účelem:

Hustota tréninku a zkrácení času

Rozvoj svalové hmoty

Rozvoj rychlosti

Tags: , , , , , , , , , , ,
| Posted in Silový trénink | Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Supersérie v silovém tréninku – síla, svalová hmota, rychlost